つきみの変わりゆく日々

食のこと、身体のこと、より良いライフスタイルを過ごしたい。

ウィルス感染予防のために私が普段からしていること

こんにちは。お久しぶりの投稿になってしまいました。のんびりペースでやっていこうと思っています。 普段から健康を維持するために体調を整えておくことを意識しています。これってもしかしたらウィルス感染予防に良いかもしれないと思い、紹介することにし…

業務スーパー「台湾トルティーヤ」食レポ

今日のランチは業務スーパーで購入していた冷凍の「台湾トルティーヤ」を使ってラップサンドを作ってみました。 タコスやラップサンド、サルサソースをつけて食べると美味しいですよね。 生地は一枚ごとにフィルムで仕分けられています。冷凍庫の中でくっつ…

セリアの掃除グッズで隅々まで綺麗に

朝は、まずリビングに掃除機をかけることから始まります。 リビング以外はクイックルワイパーで軽くホコリ取り。 汚れ具合によって、スチームモップで拭き掃除をします。 床面の掃除の仕方はざっとこんな感じです。 何故か床面がピカピカじゃないとストレス…

ドライいちじくのワイン煮

ドライフルーツやナッツ類はおやつタイムにちょうど良いですよね。 先日楽天にて大量にドライいちじくを購入しました。[新物] いちじく ドライ 850g (425g×2) 保存に便利なチャック付き 送料無料 ドライフルーツ ドライ イチジク [ 1kgより少し少ない850g 無…

徳島らーめんおすすめ店「やまきょう」食レポ

【甘味料・保存料・着色料・香料フリー】パーソナルスムージーならGREEN SPOON! 休日は帰省中の子供達と一緒に少し足を延ばして地元である徳島県へ行ってきました。 目的は徳島らーめん「やまきょう」 以前にも行ったことがあり、徳島らーめんの中で一番の…

夏になる前に冷蔵庫の製氷機の掃除

随分と暖かくなってきました。 桜の木々が街並みを色付け始めました。 春の訪れを感じ嬉しくなりますね。 昨日の昼間は気温が20度近くまで上がり上着は必要なしでした。 温かくなると、心も軽くなりお出かけしたくなります。 冬場には氷を使う機会がめっきり…

お家で過ごす時間を楽しく、簡単ヨーグルトケーキを作り

新型コロナのウィルス感染を気にして不安になっていてもしょうがない。開き直ってしまいそうになります。手洗いうがいをして基本的な予防をすること。私は花粉症でもないし、体調不良でもないので買い物に行くときもマスクはしていません。ニュースを見ても…

楽天で購入したEMSで、筋力を取り戻す

以前から気になっていたEMSを楽天で購入しました。腰痛が酷く歩くのもつらかったので、約2週間運動どころかゴロゴロ横になっているしかありませんでした。今は普通に歩けるようになり、日常生活の動作ができるようになり痛みが何もないということの有難さが…

「九州お取り寄せ本舗」めんたいクリームパスタソースお試しレビュー

お取り寄せって届くまでの待ち時間と、箱を開ける時のワクワク感がいいですよね。今回のお取り寄せ商品は「九州お取り寄せ本舗」さまよりめんたいクリームパスタソースです。 1000円ポッキリお試しコーナー 数あるたくさんの商品の中から、ひとつ選ぶのに悩…

「業務スーパー」カルツォーネ食べてみたけど、ちょっと失敗

私が住んでいる地域は、四国地方です。 日本全国のなかでも流行が半年から1年ほどずれてるんじゃないかと感じることが多々あります。 こちらの業務スーパーのカルツォーネも発売は2年ほど前のようです。 私のアンテナが鈍いのかもしれませんが、近くの業務ス…

冷えは万病のもとを実感した日々

10日ほど前に腰を痛めてしまいました。その後、鍼灸院にて治療し徐々に痛みが和らいできました。痛みの原因が疲労を蓄積したことと身体の冷えからだったことを知り、これからの対処方法を考えました。 気づかない疲労 忘れていた自律神経の乱れ ホットストー…

【業務スーパー】冷凍食品おすすめ3選

ここ最近、業務スーパーでのお買い物がマイブームになっています。手頃な値段で便利な食材や冷凍食品の品揃えが豊富です。主婦にとってはありがたいですね。私が実際購入して、美味しかったものを紹介します。 つゆだく大盛り 牛丼 具材豊富が嬉しいチヂミ …

砂糖不使用オートミールクッキー

甘い物を食べたくなった時や小腹が空いた時に、混ぜてオーブンで焼いただけの簡単に作れるお菓子の一つを紹介します。 オートミールとバナナ を使った砂糖不使用の身体に嬉しいクッキーを作りました。 クッキーといっても、さくさくというよりはしっとり柔ら…

業務スーパー✖️コストコ で完全手抜きメニュー

少し前から腰痛で苦しむ私には、いつも通りの料理メニューは作れません。 こんな時こその冷凍食品ですよね。 カット野菜から肉、魚、スイーツに至るまでお手頃価格で簡単調理出来ます。普段は生鮮食品は冷凍ものを購入する事は殆どないのですが、たまには良…

カレー&ナン&ラッシーこの組み合わせハマる

先日、娘とランチしようということになって近所のお気に入りの店へ行ってきました。 家庭のカレーも美味しいけど、たまには外食でカレー食べたくなりますよね。 子供が居なくなって、お家でカレーを手作りする事がめっきり減ってしまいました。 今回来店した…

腰痛の原因は、疲労と冷えからだった

腰の痛みを早く和らげたいという思いで、鍼灸院へ行ってきました。 まずは、脈を確認されました。 東洋医学の診察方法で、身体の気、血、水の状態を調べるものだそうです。 この3つの異常が様々な病気の原因となります。 今回の腰の痛みが、ギックリ腰ではな…

腰をやってしまいました。

昨年の秋に、ギックリ腰を発生してからウォーキングをしたり、間でジョギングをしたり運動するようになり、絶好調続きだったのですが。 また、ギックリ腰になってしまいました。 やはり、筋肉量が全体的に減少してしまっていると思います。 何か重たい物を持…

甘酒を使用した甘さ控えめさつま芋パイ

ほろ苦、なめらか、深いコク!スペイン生まれの本格バスクチーズケーキ 今日は朝から雨模様だったので、出かけるのも面倒になり、一日お家で過ごすことにしました。 こんな時はお菓子作りを楽しみます。 さつま芋が一つ冷蔵庫の野菜室に転がっていて、存在を…

低カロリー高タンパク質の大豆ハンバーグの作り方

私は菜食主義者ではありませんが、普段から健康に気を付けた料理を心掛けています。 最近私がよく作る大豆ハンバーグの作り方の紹介です。 お気に入りのビーガンカフェで食べた大豆ハンバーグが余りにも美味しくて、その味に近づけるように試行錯誤している…

いちご大福がジョーズになった

【伊藤久右衛門】 今からの季節、美味しいものといえば、いちごですよね。 コロンとしたかわいい形、甘酸っぱさ大好きなんです。 そろそろ和菓子屋さんの店頭にいちご大福が並んでいるかなと思い行って来ました。 香川県のなかでも一番と言ってもいいほどの…

塩で身体を温める

当たり前のように毎日使われている塩が身体を温める作用があるって知ってましたか? 塩といっても、種類があり大まかには自然塩、岩塩、精製塩などですが、そのうちお勧めなのは自然塩です。 塩が身体に言い訳 精製塩はもう要らない 本当に美味しいものとは …

業務スーパーのエッグタルトが美味しい

最近、業務スーパーの食品が美味しいってテレビでもネットでも話題になっていたりしますが、いつも購入していて必ずストックしていた冷凍うどん! 近くの業務スーパーには、品切れ状態が続いていて、お鍋にも、すき焼きにも、お昼の手抜きメニューにも、重宝…

甘酒、豆乳、きな粉この組み合わせが最高だ

身体に良さそうなこの3つの組み合わせ、これが美味しいのです。 甘酒は米麴からできたものと、酒粕からできたものがありますが、これはお好みで選びます。 豆乳は無調整豆乳、調整豆乳どちらでも良い。体に良いのは無調整豆乳。 豆乳の仲間ともいえるきな粉…

寒い日は温泉に行って地域交流

最近あまりにも寒くて、身体が硬くなりがちです。こんな日は温泉に入りたい! そりゃあ、温泉旅行に行きたいけど、気軽に行くことは無理だから手軽な街の温泉へ行ってきました。遠出は、ウィルス感染とかなんだか怖い。 自転車でも行けるくらいの距離なんで…

温活のすすめ

最近やっと冬らしく寒くなってきました。今年は暖冬のため、スーパーの野菜売り場にはトマトやきゅうり、レタスなど季節外れの野菜が陳列されていました。気温が高いと思わずサラダなどが食べたくなる気持ちはわかるのですが、やっぱり今、季節は冬です!そ…

カビの生えないパン粉怖くないですか?

棚を整理していたら、出てきました!賞味期限切れのパン粉。乾燥パン粉の方です。ズボラ主婦の私が悪いのですが、和食中心のメニューが増えるようになってから、たまに作るハンバーグ、フライの衣くらいにしか使わないパン粉は、出番が少なくなってしまいま…

50代からのファッションを考える

50代からのファッション 毎日眺めてワクワクする 靴はフラットシューズ まとめ 50代からのファッション 年齢と共に、ファッションについて迷うことが増えました。女性は40代後半辺りから女性ホルモンの変化により、体型が変化したり、顔色も若いころに比…

体脂肪率下げる為に、ウォーキング&ジョギング

昨日も今日も天気が良くて、ウォーキングには最適でした。気温は低めだけど、日差しはもう春の兆しがあるように感じられました。 体脂肪率下げる為に、ウォーキングとジョギングを始める 歩いたり、間でジョギングを挟んだりすると体温が上がって免疫力が上…

腸内環境を整える為に粉ミルクってどう?

私は図書館でよく本を借りて読むのですが、医療系、健康本が多いです。ふと見つけたのが、「腸が若返る大人の粉ミルク」粉ミルクを大人が飲む⁇なんだか気持ち悪い。って思ったんだけど、ちょっとどんな内容か読んでみたらやってみたくなりました(笑)すぐに影…

ウィルス感染しない為の心得、私の場合

ニュースでは、新型コロナウィルスが猛威振るっている内容が毎日エスカレートしているようで、恐怖でしかないのですが。じゃあ、私たち一般市民はどう対処するべきなのか私なりに考えてみました。 インフルエンザを退治した話 基本中の基本、手洗いうがい 人…