つきみの変わりゆく日々

食のこと、身体のこと、より良いライフスタイルを過ごしたい。

日々の健康チェック、舌を見る

朝起きたら、まず鏡をみて舌をあっかんべ👅します。舌のうらもチェック!

舌をみて、胃腸が荒れてるか、むくんでるか自分でチェック出来ます。


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私の場合は、舌苔が白っぽくなっていたり、ぽこっと穴が空いているような、クレーターみたいなのが出来ていたりします。

これなんだ?って思って調べました。

  • 表面が白い・・・  身体の冷え、胃弱 

 血流不足のサイン。黄色ががった場合は、胃や肝臓のトラブルがあるかも。

  • 舌苔がまだら・・・ 免疫力低下  

 過度のストレス、生活習慣の乱れ。体のバランスが崩れている。

  • 表面が割れている・・・ 水分不足  

 身体が乾燥傾向にある。不眠や便秘。体内の塩分濃度が高まるため、高血圧や脳卒中の危険も。

  • 赤い・・・  高血圧  

 血流が悪く、血管に炎症の可能性がある。先端が赤い時は要注意。

  • ふちがぎざぎざ・・・  慢性疲労、むくみ  

 水分代謝がわるい悪い。下痢やめまい、慢性疲労に陥りやすい。  



危険な状態は

  • 舌苔が黒い(こげ茶)・・・胃潰瘍、胃癌の可能性あり  

 消化管、胃、十二指腸に何らかの炎症がある可能性あり。

  • まっすぐ出せない・・・心筋梗塞の可能性あり。   

 神経が侵されていたり、血管が詰まりかけている可能性あり。

  • 舌の裏の血管がボコボコ・・・脳卒中の危険性。   

 血液が悪く、血管が詰まりかけている。紫や青黒いのも要注意。左右差がある時は、すぐに病院へ。


朝見たときは、血管の裏側がきれいなのに、夕方疲れてくるとボコボコなっている時があります。

そんな時は、水分を取って軽くストレッチをして、ゆっくり休むことにしています。

毎日、自分で健康チェックする事によって、病気を予防できるかと思うのです。
身体のサインを見逃さない為にも!



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