つきみの変わりゆく日々

食のこと、身体のこと、より良いライフスタイルを過ごしたい。

腸内環境を整える為に粉ミルクってどう?

私は図書館でよく本を借りて読むのですが、医療系、健康本が多いです。

ふと見つけたのが、「腸が若返る大人の粉ミルク」

粉ミルクを大人が飲む⁇

なんだか気持ち悪い。って思ったんだけど、ちょっとどんな内容か読んでみたらやってみたくなりました(笑)

すぐに影響されるタイプ。

その足でドラッグストアに行き粉ミルクを購入しました。久しぶりに粉ミルクを手にとって懐かしい!我が子も半分以上粉ミルクで育てましたから。

でも自分が飲んだことはなかったことです。味が薄いんじゃないか、まずそうだけど。

ところが、これが甘くて美味しい(*^▽^*) 意外でした(笑)


大人の粉ミルク

大人の粉ミルク

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 主婦の友社
  • 発売日: 2017/05/29
  • メディア: Kindle版





ちなみに私が選んだのは、赤ちゃん用粉ミルク「はいはい」

粉ミルクってまあまあ高いのね!私はこの味好きだから、300gの缶飲み切りました。

粉ミルクを飲み始めて下痢っぽくなる人もいるみたいですが、もともと頑固な(笑)腸内なので私には丁度いい感じでした。

粉ミルクは何がいいの?

乳糖が豊富

そもそも粉ミルクは、赤ちゃんの為に母乳に近づけた栄養豊富なミルク。
ビフィズス菌が豊富になる。
悪玉菌が減り便秘解消になる。
ビフィズス菌が乳糖を分解すると、乳酸と酢酸ができる。この酸は腸管を刺激して腸の運動を高める。


栄養バランスが良い。

赤ちゃんにいいのだから、大人が飲んでもいいはずです。栄養バランスが整っているので朝食代わりにとか。
ビタミン、ミネラル、微量栄養素がまんべんなく入っている。
カルシウム100g辺り約380mg入っている。
1日30mgの粉ミルクを飲めば約114mg補える。


お腹がゴロゴロ動く

排便が増える。
免疫力アップする。
結果、お肌にも良い。

飲んでしばらくすると、腸が動くのが分かりました。
ビフィズス菌が効いてるなって感じ!


ダイエットになる

満腹感が得られるので、食事と置き換えられる。カロリーダウン!

缶に添付のスプーン10杯で26g,200mlのお湯70度以下で作られたコップ1杯のカロリーは、役135kcal。

朝食代わりにコップ1杯とバナナ1本食べたら結構満足感があり、お昼ご飯までにお腹がすくことはありません。

バターやジャムをたっぷり塗ったパンにケチャップたっぷりのスクランブルエッグ、さらだにドレッシング和えのサラダ、クリープを入れたコーヒーという朝食に比べると
カロリーは半分以下です。


まとめ

肉や動物性脂肪は食べ過ぎると消化しきれなかった内容物が腐敗し、悪玉菌を作ってしまう。

悪玉菌を減らすためには、善玉菌を増やすためのエサが必要です。

ビフィズス菌を摂取する方法はいろいろあります。

ヨーグルトを毎日食べていた時期もありましたが、これといって効果は得られませんでした。

納豆、キムチ、味噌、発酵食品いろいろあります。

自分の腸内には何が必要なのかいろいろ試してみることで新しい発見があります。




大人のための粉ミルク ミルク生活 300g

大人のための粉ミルク ミルク生活 300g

  • 発売日: 2018/04/13
  • メディア: 食品&飲料