つきみの変わりゆく日々

食のこと、身体のこと、より良いライフスタイルを過ごしたい。

楽天で購入したEMSで、筋力を取り戻す

以前から気になっていたEMSを楽天で購入しました。

腰痛が酷く歩くのもつらかったので、約2週間運動どころかゴロゴロ横になっているしかありませんでした。

今は普通に歩けるようになり、日常生活の動作ができるようになり痛みが何もないということの有難さが痛切感じています。

腰が痛くてもお腹は空くのですよね。

これが困ったものです(笑)

しっかり食べていたので、案の定お腹はポッコリ、体脂肪率も高くなってしまった💦

さあ、運動しよう!!

でも無理は禁物です。

また腰痛を再発するようでは困るので、今回の購入に至ったわけです。





見た目が可愛いEMS


可愛い箱に入ってました。

羽の形をしたかわいいパッドです。

中には、本体とウイングパット2セット、専用のアダプター、USBコード、保管用の台紙、取扱説明書が入ってます。

お値段は税込み7,590円送料無料です。

ウイングパットの裏にジェルが付いていて、この面を引き締めたい場所に貼り付けて使います。

表側に電極が付いていて、充電済の本体を取り付けて使用します。
このウイングパット見た目は可愛いけれど、ぺらぺらで大丈夫かな?

ジェルパットの粘着力がなくなってきたら、交換パットは別売りにて購入できるそうです。


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2種類のトレーニングモード


お任せトレーニングモード 6種類の波形を組み合わせていて、15分間強弱を繰り返します。

ヒートEMSモード 短時間5分間のトレーニングで、最大のトレーニング効果を引き出す。自分で行うエクササイズと併せる。


まずは、お任せコースでやってみました。

最初は恐る恐る弱めにやってみたら、気持ちいい!!

筋肉がほぐされる感じ(●ˇ∀ˇ●)

徐々にレベルを上げていくと、これが...馬鹿に出来ません!

しっかりと効いています。


エクササイズをプラスする


少し慣れてくると、腹筋ゼロに近い状態だったお腹の辺りに力が入るようになってきました。

素直に嬉しい(*^o^*)

これに合わせてスクワットが出来るようになりました!

軽めのエクササイズをプラスする事で体温が上がります。

基礎代謝も上がる上に、筋力トレーニングにもなります。

気になるところが多すぎて忙しいのですが、お腹とヒップを重点的に引き締めたいです。




腰痛予防にもなる


ダイエット目的はもちろんのこと、筋力がアップされることにより腰痛予防になります。

腰回りの筋力が強化されると、姿勢も良くなるので身体全体のバランスも良くなります。

最近は若い世代でも、腰痛がある方がいるみたいですね。

腰痛の原因はさまざまですが、筋力の低下から姿勢が悪くなりその結果、痛みが出る可能性があります。

ヒップアップにもなるし、腰痛を予防することもできます。



まとめ


午前中と午後、1日2回装着して体力も戻ってきました。

手軽に料理をしている時やスマホを見ながらなど、ジムに通わなくても自宅で気軽に使用できるところが最大のメリットです。

腹筋運動やジョギングは面倒くさいと思っている方には、とても良い商品だと思います。

若い方はもちろん、私みたいに中高年世代にとってもハードル低めの運動器具です。

年齢とともに筋力は低下するので、EMSでのトレーニングを続けながら新たにウォーキングを始めようと思います。


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